Belső béke és nyugalom megtalálása a meditáció által
Sokan kipróbálják a meditációt, de gyorsan abba is hagyják azt. Legtöbbször azért, mert a meditálástól nem hogy nem nyugodnak meg, hanem pont ellenkezőleg - nyugtalanabbakká és zaklatottabbakká válnak.
Egyszerűen nem esik jól nekik egy helyben nyugodtan ülni és inkább frusztráltnak érzik magunkat. Nem tudnak kikapcsolódni, cikáznak a gondolataik, belül azt érzik, hogy inkább tenni kellene valamit és nem pedig meditálni.
Nos, ezek az emberek rendszerint sok stressznek vannak kitéve nap mint nap és pont őnekik lenne a legnagyobb szüksége a meditálásra. Dolgoznak, tevékenykednek, oldják a problémákat, pörögnek... vagyis megcsinálnak bármit, ami elvonja a figyelmüket attól, hogy ránézhessenek arra, hogy mi a belső nyugtalanságuknak, feszültségüknek a forrása.
Úgyhogy nem csoda, hogy amikor elkezdenek meditálni és a figyelmüket már nem kell a teendőkre fókuszálniuk, előjön az, amit eddig lenyomtak magukban, amivel nem szeretnének szembenézni, mert kellemetlen.
Jó hír az, hogy ez csak egy ideiglenes állapot és nincs szükség arra, hogy végigszenvedjék a meditációt.
Azért a rendszeres meditálók megingathatatlan belső békével és nyugalommal rendelkeznek, mert azt a meditálásban begyakorolták azáltal, hogy bármi is történik közben, ők kívül-belül mozdulatlanul maradtak. Így bármi is történik az életükben, az sem tudja kizökkenteni őket a mozdulatlanságukból, a nyugalmukból.
Tehát, a titok abban rejlik, hogy ha Ön leül meditálni, akkor fizikailag és belsőleg is ne mozgolódjon. Legyen éber és nyitott! Egyszerűen engedje, hogy történjen bármi, ami történni akar. Ha nem áll ellen annak, ami van (legyen az bármi: a gondolatok, az érzések, a testi érzetek...), hanem belül engedélyt ad annak, hogy legyen, ami van, akkor a belső feszültség hamar eltávozik.
Sőt, most a meditáláshoz kap egy segítő eszközt is (egy különleges EasyMed meditációs hanganyagot), úgyhogy még a meditálást sem kell tanulnia.
