A meditáció lényege

Most már tudjuk, hogy mi nem a meditáció. De akkor mi a meditáció?

A meditáció egy módszer arra, hogy megtaláljuk a választ a „Ki vagyok én?” kérdésre. Azonban, itt nem az intellektuális vagy a verbális választ várjuk (tehát nem agyalunk a kérdésen), hanem azt, hogy megtapasztaljuk, megéljük a választ.

De ez sem teljesen igaz, mert bár saját magunk megtalálásához a megtapasztalások is hozzáfűződnek, mi nem ezek az élmények (akármennyire is fenomenálisak lehetnek) vagyunk, hanem az, amiben nem csak ezek a „spirituális”, hanem a teljesen hétköznapi megtapasztalások is megjelennek.

Sőt, bármi, amit eddig gondoltunk magunkról, hogy kik vagyunk, egyáltalán nem lehetünk mi. Hiszen, mi nem a gondolatok vagyunk. Ezek a koncepciók, elképzelések és ideák magunkról is csupán megjelennek abban a tudatosságban, ami mi vagyunk.

Egy ilyen gondolat az identitásunkról például az, hogy „Én vagyok a test.” De ha „meditálunk” egy kicsit ezen az állításon, meglátjuk, hogy ez is csak egy gondolat, vélemény a sok gondolat és vélemény közül, ami felmerül bennünk.

Sőt, ha úgy érzékeljük és érezzük, hogy mi vagyunk a test és az elme, hogy van személyiségünk, vagy hogy gondolkozunk, érzünk, döntéseket hozunk, cselekszünk, stb. - mindez csak egy benyomás, aminek tudatában vagyunk és nem pedig mi.

Tehát, Ön nem a test, a gondolatok, az érzések, stb., hanem a „háttérben” lévő tiszta tudatosság, ami tanúja mindezeknek. S ez a tudatosság a természetéből fakadóan nyugodt, békés, örömteli, boldog és szerető és minden létezés és élet forrása.

Lehet, hogy most Önben felmerül a kérdés, hogy hogyan tudna megbizonyosodni arról, hogy ez így is van, hiszen a legtöbbünknek nem ez a mindennapi tapasztalata.

Nos, az első lépés az, hogy tudatosítjuk magunkban azt, ami nem vagyunk.

Amit észlel, érzékel, aminek tudatában van, amit megfigyelhet, vagy amire rámutathat, az nem lehet Ön. Hiszen itt két dologról van szó: a megfigyelt tárgyról és a megfigyelőről, így a kettő nem lehet ugyanaz.

Így ahogy megfigyelheti az Ön körül lévő tárgyakat vagy embereket, ugyanolyan módon megfigyelheti a saját testét, érzelmeit, érzéseit, gondolatait, önképét, reakcióit, vagy viselkedését, stb. is, azaz Ön nem lehet azonos ezekkel. Ön az, aki a tanúja mindezeknek.

De ne higgyen nekem el egy szót sem! Vizsgálja meg saját maga akár most rögtön! Egy egyszerű kérdés is elég hozzá. Bármit, amit észlel, kérdőjelezze meg azt a következő kérdéssel:

„Én vagyok ez a(z) _____, vagy én vagyok az, aki tudatában van annak?”

Például:

S amikor kizárja az összes dolgot, ami nem Ön, az, ami marad a végén, logikusan csak Ön lehet - a puszta létezés és tudatosság, amit szavakkal körülírni nem lehet.

S amikor belemerül ebbe a létezésébe, azt nevezem én meditációnak.

Felkészülés a meditációra >>>

(Ha szüksége van egy kis segítségre a meditáció azonnali elsajátításához, akkor szeretettel meghívom Önt egy élő EasyMed szemináriumra!)