Nem tudom, mi az Ön tapasztalata, de a megfigyeléseim szerint általában mindenki véglegesen szeretné megoldani a problémáit és azután csak nyugodtan élni.

Azonban, hiába oldjuk meg az egyik problémát, máris jön helyette egy másik, és ez így megy tovább a végtelenségig mindaddig, amíg ugyanazt tesszük, mint eddig.

A problémák azért jönnek szüntelenül, mert fókuszálunk rájuk.

Azt úgy tesszük például, hogy

• gondolkozunk rajtuk,
• beszélünk róluk,
• aggódunk vagy egyéb módon rosszul érezzük magunkat miattuk,
• próbálunk megszabadulni tőlük,
• úgymond szőnyeg alá söpörjük őket,
• vagy próbáljuk megoldani őket, stb.

Igen, ha azon dolgozunk, hogy megoldjuk a problémáinkat, azzal is erősítjük őket! Miért? Mert bármit is teszünk velük, azáltal elismerjük, hogy vannak.

Tehát, egy szokatlan (de végleges) megoldás az, hogy egyszerűen hagyjuk, hogy legyen az, ami van, és a fókuszunkat a puszta létünkre, a tudatunkra koncentráljuk, ami sosincs belebonyolódva semmilyen problémába.

Ez azt jelentené, hogy ne törődjünk, foglalkozzunk semmivel, hagyjunk mindent a fenébe és ne tegyünk semmit?

Nos, egyáltalán nem erről van szó! Fizikailag (túlzott gondolkodás nélkül) tegyünk mindent, amit tennünk kell, azonban mentális szinten az energiánkkal ne a problémákat hizlaljuk!

Hogyan lehet ezt kivitelezni?

Ebben segít a következő „Vagyok.” meditáció.

(Aki már ismer engem, tudja, hogy egyszerű és hatékony dolgokat szeretek. )

„Vagyok.” meditáció

Bármilyen probléma közepén találja magát, ahelyett, hogy mentálisan belegabalyodna abba, ismételje magában, hogy „Vagyok.” a következő módon:

Belélegzésnél mondja magában, hogy „Va...”, kilélegzésnél pedig, hogy „...gyok.”!

Akármi történik (miközben azt teszi, ami szükséges) csak folytassa ezt a meditációt!

Lehet, hogy rögtön elsőre nem fogja látni a különbséget, de ha ahelyett, hogy különféle módon reagálna, így megtanulja „kezelni” a problémákat, az eredmények több mint lenyűgözőek lesznek.

Természetesen, nem kell várni a problémákra. Ezt a fajta meditációt bármikor tudja gyakorolni.

Bátran próbálja ki!

Nagyon várom a beszámolóját az alábbi hozzászólásokban! Köszönöm!

<<< A Vipassana (légzést megfigyelő) meditáció | A „halál” meditáció >>>