Minden meditációs módszernek az a célja, hogy általa rátálaljunk a valódi identitásunkra!
Az összes meditációs gyakorlat vagy technika lényegében arra törekszik, hogy általa rátálaljunk a valódi identitásunkra, a valódi Énünkre!
Akár vizualizálunk, relaxálunk, mantrázunk, a légzésünkre összpontosítunk, gyertyalángot nézünk, stb., de akár valamilyen dinamikusabb meditációs gyakorlatot vagy energia gyakorlatot végzünk (mint pl. jógát, csikungot, taicsit, vagy egyszerű sétát, sőt futást is), a végeredmény ugyanaz - lenyugszunk, a gondolataink lecsillapodnak és „kizárjuk” a külső világot”, ami által könnyebben tudjuk érzékelni azt, ami mindig jelen van (sőt, lehetővé tesz mindent) - a saját létünket.
Ebből kiindulva azt tanácsolom, hogyha bármelyik kedvenc meditációs módszerét is alkalmazza, célszerű tudatosan törekednie arra, hogy azon keresztül rátaláljon önmagára. De nem arra, amire eddig gondolt, hogy kicsoda, mert ami Ön valójában, nem valami koncepció, hanem arra, ami minden ideán és elképzelésen túl van.
Mindig, amikor meditál, vegye fel az ítéletmentes megfigyelő szerepét! (Rengeteg mindenre rájön, amikor csak pusztán egyszerűen megfigyeli a dolgokat anélkül, hogy bármilyen saját jelentést társítaná hozzájuk.)
Nap mint nap rengeteg változás folyik nem csak Ön körül, az életében, a családjában, stb., hanem a belső érzelmi és mentális szinteken is. Bármi is történjék, egész idő alatt ott van „valaki”, aki a szemtanúja ezeknek a változásoknak.
Amikor gyermek volt, ez a tanú mindent megfigyelt.
Ahogy tinédzserkorba lépett, akkor is jelen volt ez a megfigyelő.
Bármilyen életkorban is van jelenleg, a belső szemlélő mindig ott van.
Egy nap a teste meghal majd, de ő akkor is ott „fog állni” érintetlenül.
A „formája” változik, de az, ami Ön valójában, az minden formán túl létezik és sosem változik.
A meditáció lényege az, hogy ráébredjen erre a valódi identitására, vagyis hogy visszaemlékezzen arra, hogy kicsoda valójában.
Remélem, sikeresen átment Önhöz a mondanivalóm, de ha lennének kétségei, összegyűjtöttem Önnek néhány meditációs gyakorlatot, amelyek elvégezése után minden világossá válik.
A legelső meditációs technikának a „halál” meditáció a neve.
Friss hozzászólások