Meditációs gyakorlatok és technikák

Nem tudom, hogy Ön, de én szeretek a világszintű tömeges meditációkhoz csatlakozni (szinte minden nap így kezdem a napomat), főleg azokhoz, amelyekben feltétel nélküli szeretetet sugárzunk az egész Földnek. Nos, ez is egy ilyen és ráadásul nagyon aranyos "meditáció". (Bár ezt az eseményt "meditációnak" hívom, nem feltétlenül meditációról van szól. Kérem, olvassa el az alábbi instrukciókat!) Semmilyen más szándékkal nem lesz megtartva, csak azzal a céllal, hogy elárasszuk az egész bolygót szeretettel és más pozitív érzésekkel mindenféle elvárás nélkül.

Már nem egyszer írtam arról, hogy az elme (és a test is, hiszen az elme a test nélkül és a test az elme nélkül külön-külön semmit nem érnének) egy csodálatos eszköz, ami fantasztikus teremtőerővel bír.

Amilyen most az Ön élete (pl. az egészségügyi állapotát is beleértve), azt főleg az elméjének köszönheti. De ahogyan az elme képes pl. betegséget is létrehozni, ugyanúgy képes arra is, hogy azt megszüntesse, sőt, arra is, hogy virágozzon az élete.

Nem tudom, mi az Ön tapasztalata, de a megfigyeléseim szerint általában mindenki véglegesen szeretné megoldani a problémáit és azután csak nyugodtan élni.

Azonban, hiába oldjuk meg az egyik problémát, máris jön helyette egy másik, és ez így megy tovább a végtelenségig mindaddig, amíg ugyanazt tesszük, mint eddig.

A problémák azért jönnek szüntelenül, mert fókuszálunk rájuk.

Azt úgy tesszük például, hogy

A Vipassana azt jelenti „Gyere és lásd!”, vagyis még pontosabban: „Gyere befelé és lásd!”. Ez Buddha szemlélete. Ő nem prédikál a valóságról, az Igazságról. Csak azt mondja: „Nézz befelé és saját magad bizonyosodj meg a valóságról, az Igazságról!”.

Egyetlen frázisban a Vippassana meditációt úgy lehetne megfogalmazni, hogy „A légzés tudatos megfigyelése”. Ennyi az egész és ennyire egyszerű!