Már nem egyszer írtam arról, hogy az elme (és a test is, hiszen az elme a test nélkül és a test az elme nélkül külön-külön semmit nem érnének) egy csodálatos eszköz, ami fantasztikus teremtőerővel bír.
Amilyen most az Ön élete (pl. az egészségügyi állapotát is beleértve), azt főleg az elméjének köszönheti. De ahogyan az elme képes pl. betegséget is létrehozni, ugyanúgy képes arra is, hogy azt megszüntesse, sőt, arra is, hogy virágozzon az élete.
Természetesen vannak hatalmasabb erők, amelyek hatnak az életünkben, mint csak az elménk, de a legtöbb problémát csakis saját magunknak okozzuk a saját gondolkozásunkkal.
Úgyhogy, ha jó minőségű életet szeretnénk élni, szerintem jó ötlet harmóniába kerülni a nálunk nagyobb Életerővel, ill. tudni tudatosan használni a gondolkodásunkat.
Ebben a blogbejegyzésben a gyógyításra fogjuk alkalmazni az elménket egy rövid (három részből álló) gyógyító meditáció segítségével.
A test nem betegszik meg csak úgy. A test sejtjei pusztán követik az instrukciókat, amelyeket az idegrendszertől, az agytól kapnak. Tehát az, hogy mi fog bekövetkezni a testben, attól függ, hogy az elménk hogyan interpretálja, mi történik és annak alapján az agyunk, milyen utasításokat közvetít a test felé.
Pl. ha valaki mellett valaki tüsszög, vagy hideg van és valaki nem öltözött fel rendesen, attól függően mit gondol, elkapja a betegséget vagy megfázik, vagy éppen teljesen egészséges marad.
Amit gondolunk, azt érzékeljük és annak megfelelő üzenetet küld az idegrendszerünk (ami kontrollálja a test biológiáját) a testsejteknek.
A gond csak az, hogy az elménknek nemcsak tudatos, hanem tudatalatti része is van, és a tudatalatti rész olyan, ami körbe-körbe játssza le a régi „programokat” és vezérli a reakcióink és a döntéseink java részét.
A gyógyító meditációval pedig azt fogjuk csinálni, hogy folyamatosan naponta háromszor rövidke időre megszakítjuk azt a negatív „programot”, amit a tudatalattink futtat.
Az a negatív program nem csak az, hogy hiszünk a betegségben, hanem az is, amiket hiszünk önmagunkról (pl. lehet bennünk olyan kép, hogy kövérek vagyunk, valamiért büntetést érdemlünk, nem szeretnek minket, a betegség által szeretnénk több figyelmet kapni, stb.), és ezek a hiedelmek is megtöredeznek, amikor meditálunk.
S amikor abbahagyjuk a tudatalatti programunkra való hallgatást, az a legjobb dolog, amit megtehetünk az egészségünkért, mert az a jelenbe hoz minket.
Akkor vagyunk teljesen a jelenben, amikor semmilyen értelmezés (így negatív értelmezés sem) nem folyik arról, ami most történik, csak elfogulatlanul figyeljük, ami van. Ilyen módon (szabadak vagyunk a régi programoktól és) lehetőség nyílik arra, hogy másmilyen módon nézzünk, másképpen reagáljunk arra, ami van, aminek más hatása lesz a testi egészségünkre is.
Hogyan meditáljunk az egészségünkért?
1. Először is kerüljünk harmóniába az Élettel! Más szóval nyitottan fogadjuk el, ami most a jelen pillanatban van és engedjük el az elvárásainkat, hogy szerintünk minek hogyan kellene lennie! A szívben ilyenkor azt kellene őszintén és boldogan érezni, hogy „Legyen a Te akaratod!”. (A „Te” alatt természetesen a nálunk (vagyis az egónknál) magasabb Erőt értjük pl. a Tudatot, Istent, az Életerőt, az Univerzumot, a belső hangot, stb., kihez mi áll közelebb.) S ha még hálát is tudjuk érezni a szívünkben azért, ami van, akkor még jobb.
2. Szeressük Önmagunkat! Önszeretet nélkül az igazi gyógyulás nem következhet be. Úgyhogy, bocsássunk meg magunknak (és másoknak), engedjük el a bűntudatunkat, a haragunkat és a félelmeinket!
3. Mindennap legalább kis időre lépjünk ki a (tudatos vagy tudatalatti) negatív a hiedelmeinkből, pl. az alábbi 3 x 3 perces öngyógyító meditációval! Egy pozitív gondolatnak az ereje többszörösen nagyobb, mint egy negatívnak, ezért egy pozitív gondolat tud egyensúlyozni sok negatívat (hiszen, ha nem lenne így, akkor jóllehet, hogy már rég elpusztultunk volna 
), így a rövid meditációkkal is csodákat érhetünk el.
A meditálás előtt...
Kérem, naponta háromszor három percre találjon magának egy olyan csendes helyet, ahol kényelmesen ülhet és teljesen ellazulhat!
A meditáláskor csak a meditációra fókuszáljon! Tudatosítsa és érezze, hogy nem kell máshol lennie, semmi mást nem kell csinálnia, sem a problémákon gondolkoznia, csak finoman pihentetnie a testét és az elméjét!
Első öngyógyító meditáció (Lélegezd be a jót):
Kapcsolódjon egy emócióval vagy érzéssel, amit ebben a pillanatban a legjobban szeretne megtestesíteni! (Lehet az a bőség érzése, a béke érzése, a vitalitás érzése, vagy az igazán mély szeretet érzése, stb.)
Amikor azt meghatározta magának, kb. három percen keresztül képzelje el és érezze át, hogy minden belégzéssel beszívja annak az érzésnek/emóciónak az esszenciáját és a kilégzésnél cirkuláltassa azt az egész testében beszivárogtatva a teste minden sejtébe, a lénye minden részébe!
Második öngyógyító meditáció (Totális megpihenés):
Hagyja, hogy a szék/fotel/meditációs párna megtartsa Önt és csak engedje meg magának (ahogyan csak a legjobban tudja) teljesen ellazulni (fizikailag, érzelmileg, mentálisan)!
Három percen át képzelje el, hogy a feje fölött (a feje búbját érintve) van egy fénygömb, ami tartalmazza az ellazító, nyugtató, meleg energiát, amiből folyamatosan mély relaxáció hulláma fut át Önön keresztül a feje tetejétől a lábujjai hegyéig!
Ahogyan vizualizálja a lazító energiát áradni lefelé az egész testén át, érezze, ahogyan az az energia kellemesen masszírozza a testrészeit és azok egyre jobban ellazulnak!
Harmadik öngyógyító meditáció (Folyékony fény):
Képzeljen el maga előtt egy fénygömböt, amiből árad Önhöz a melegtől izzó és elképesztő mennyiségű gyógyító energia!
Küldje azt az energiagömböt az elé a testrésze elé, amiről úgy érzi, hogy szüksége van a plusz gyógyításra!
Amikor az energiagömb a kívánt helyre ér, körbeveszi azt a testterületet, és ahogyan megérinti a bőrét, folyékony fénnyé válik, hogy hatni tudjon a teste legfinomabb szintjére is.
Három percen keresztül minél jobban, de finoman, lazán (nem erőltetve) fókuszálva intenzíven érezze annak a helynek a gyógyítását, az energiával való feltöltését, a tisztítását, a helyrehozását, stb.!
Köszönöm!
A következő blogbejegyzésben megtalálja a fentebb említett gyógyító meditációknak az mp3 formátumú, letölthető (vagy online meghallgatható) vezetett meditációs változatukat is.
Új hozzászólás